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隔夜水能不能喝？每天喝多少水？一篇为你讲清楚
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发布时间：2021-05-12 08:35
美国代孕试管婴儿中心(CSSC) http://www.ursbaby.com/
水是生命之源，万物生长都离不开水。而且水也是我们人类生存所必须的物质依靠。但是，在喝水这件人们习以为常的事情上，也是会存在误区的。人们只有掌握了正确的喝水方法，才更加有利于保持自身的健康。
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关于喝水的问题，一般有以下这几个。
1、每天喝多少水？
“每天至少要喝八杯水”。这句话基本上每个人都听说过。但是不知道大家会不会有疑惑，这个“八杯”到底是多大的杯啊？其实，不必拘泥于“八杯”。根据中国营养学会膳食指南的推荐，人们每天要喝够
1.5
升左右的的饮水。所以只要达到了这个量，是不是八杯也不重要。而且，1.5升也只是一个美国加州试管婴儿中心（CSSC）建议，情况不同，对水的需求也不一样。比如，今天的天气太热，运动量大，出了很多汗等情况下，自然需要补充更多的水分。而今天吃得太撑，一点都喝不下了，也就不必要非得硬喝下去。
2、水里可不可以加点料？
很多人不喜欢寡淡无味的白水，所以喜欢在水里“加点料”，要么是加糖加橘子粉等，要么就干脆直接喝饮料了。其实，这对人体是会产生危害的。饮料中可能含有添加剂先不说，就光是饮料中的糖分就够身体“不好受”了。人体内的血糖是需要维持在一定的范围内的。长期喝饮料不利于体内的血糖控制，也加重了肾脏的负担。而且糖水、甜饮料，喝多了是会胖的，对维持健康的形体也是一大阻碍。所以糖水饮料要少喝，要是觉得水里没味儿，茶叶、咖啡，或者泡个枸杞、柠檬片什么的，都是不错的。
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3、隔夜水和反复烧开的水可以喝吗？
之前网上有一些关于“隔夜水”和“千滚水”对人体有严重危害的传闻，导致很多人都觉得这样的水不健康，不能喝。那么这是真的吗？其实大家可以先换位想一想：人们在啧啧夸赞老火靓汤的时候，怎么就很少考虑千滚水危害了呢？而且，美国加州试管婴儿中心（CSSC）们也已经研究过了，隔夜水和千滚水中的确会产生亚硝酸盐，但是那是极其微量的，对人体不会产生什么危害，所以完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。
4、矿泉水、纯净水比自来水更好吗？
现在市场上买水的商家花样越来越多了。纯净水宣传自己干净纯粹，矿泉水则宣传自己富含纯水缺试管婴儿性别乏的微量元素和矿物质，更离谱的是居然出现了一种叫做“自热开水”的东西。它们让水和水之间分出了三六九等，也让把“喝水”这件事变得复杂起来了。事实上，人体是需要在水中获取一些微量元素的。太纯粹的“纯净水”无法满足人体的这一需求。而专门去买“矿泉水”也没有必要。因为矿泉水中的微量元素也没比普通的水高到哪里去。
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5、婴儿水没必要买
现在市面上有一种“婴儿水”，顾名思义就是为婴儿设计，让婴儿喝的水。婴儿水主打的点是：无菌、低钠、矿物质少不给肾脏增加负担。如果家里经济条件不错，买了也没什么。但是从实际上来说，婴儿水真的没有太大的必要。因为如今的自来水中，钠和矿物质的含量都是通过检测的，本来就不多。而且烧开水的过程也是一个有效杀菌的过程。只要家长注意把给宝宝喝的水烧开，保证干净卫生，宝宝是不会有什么问题的。
6、六月龄以下宝宝不用喝水
家长们美国加州试管婴儿中心（CSSC）认为喝水是一件好事，有利于身体健康。所?b>孕⌒〉谋Ρσ不岜患页っ亲盼顾取Ｆ涫担鲈乱韵碌男”Ρν耆挥斜匾ザ篮人锤硖宀钩渌帧Ｒ蛭ΡΡ纠淳褪呛饶溉楹团浞侥蹋渲械乃侄己艹渥悖槐匾硗獠顾６倚”Ργ堑奈付急冉闲。占涫怯邢薜摹Ｈ绻⒆雍缺チ怂敲此兔挥卸嗌傥覆靠占淙ズ饶塘耍簿褪遣荒苌闳胱愎坏挠恕４问嗔耍陀锌赡苋煤⒆佑涣肌?人们现在越来越重视身体健康了，但是最好的保持健康的方法，可不是吃大把的保健品和名贵食材药材，而是从自己生活中的一些小细节入手，改正自己的不良行为，培养出健康的生活习惯和生活方式。这听起来很难，但其实只要行动起来，就会有所收获。所以，大家先看看自己有没有掌握正确的喝水方式，养成喝水的好习惯吧！
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