DHA更是很多人耳熟能详的营养物质，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的一员。它是神经系统细胞发育的重要元素，更是大脑的重要组成部分，在大脑皮层中的含量达到了20%。因此也被人们称作“脑黄金”。在视网膜中，DHA的含量更高。对于婴儿来说，无论是大脑还是视觉系统，都是一个从无到有的过程，需要大量的DHA，这对于妊娠期宝妈的营养来说无疑是一个挑战，正因为如此，补充DHA已经成为了广大医生和营养学家的共识。
       因此，对于孕期的宝妈来说，补充DHA是基本的，一定不要忽视了这个补充，毕竟宝宝大量需求，而我们成人的膳食均衡里不包括这。
       当然如此之外，还有一些内容容易被忽视，但本身有很重要。典型的就是钙。
      说到钙，相信各位都十分熟悉，这是和骨骼发育有关。当然，事实上钙的意义不只是骨骼发育，它本身是细胞中重要的成分，是许多酶的结构物质，同时也是维持神经肌肉兴奋性和毛细血管通透性的重要成分。
正常情况下，我们饮食足够补充我们的钙需求，然而，就像上面所说，对于孕妇来说，她们对钙的需求量猛增，于是就出现了缺钙的现象。一旦缺钙，对孕妇来说，容易造成骨质疏松，而对于宝宝来说，则会导致其骨骼发育受到影响，因此补钙也是孕妇常见的操作之一。
      然而单纯的补钙却有一些意外的结果，那就是孕妇依然会出现相当比例的骨质疏松，而且更为麻烦的问题在于，很多不该有钙的地方，却出现了大量的钙，比如典型的是，随着大量的补钙，血管钙化、软骨钙化、角膜钙化的现象都出现了，而一些人甚至出现了骨质增生、骨刺出现以及一些内脏的结石，比如胆结石、肾结石、膀胱结石等，这一点在2017年，一篇发表在 医学杂志《JAMA》上的研究更是颠覆了补钙的神话，此外，来自医学顶刊《lancet》的研究也支持相应的说法。